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5种不同解暑汤,夏天不喝何时喝?

发布时间:2021-07-05 15:55:40  点击量:
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夏天最爽的莫过于喝一碗凉凉的解暑汤,为身体补充充足的水分以及降低身体的热量,下面就来总结一下,夏季三伏天哪些汤最解暑吧!
西瓜汁
西瓜汁含糖量较高,有利尿作用。不少人认为晚上喝西瓜汁会增加排尿频率,不利睡眠。如果晚上比较炎热,食用少量的西瓜汁反而有助睡眠。
西瓜汁一天的饮用量宜在200克左右,但因其饱腹感差,很多人经常过量食用,所以最好食用整块的西瓜。
糖尿病患者在血糖控制良好的前提下,两餐中间可食用少量西瓜,建议不要超过100克。
需要提醒的是,不要贪凉过量饮用冰镇西瓜汁,容易刺激肠胃引发腹痛、腹泻。市面上销售的凉茶往往含有大量糖分,不妨在家中自制好喝又健康的凉茶。
凉茶的主要成分有金银花、菊花、荷叶、淡竹叶、甘草等,建议不添加白糖。
在湿热的南方,喝凉茶有清热解毒、祛湿补水的作用。但不要拿凉茶当白开水喝,也不要将一些中药材加入熬制凉茶的原料中。
儿童、老年人、体质虚寒人群,过量饮用凉茶会导致胃疼、腹痛等不适症状。
凉茶
市面上销售的凉茶往往含有大量糖分,不妨在家中自制好喝又健康的凉茶。
凉茶的主要成分有金银花、菊花、荷叶、淡竹叶、甘草等,建议不添加白糖。
在湿热的南方,喝凉茶有清热解毒、祛湿补水的作用。但不要拿凉茶当白开水喝,也不要将一些中药材加入熬制凉茶的原料中。


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