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5种方法 养脑护脑

发布时间:2021-07-07 15:40:05  点击量:
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1、大脑得用,不用则废。一个人如果生理、心智、社会交往都很活跃,大脑功能也会相应较强。连词游戏、阅读、散步、交谈都会对大脑有益。

2、养成良好的生活习惯,做到起居有常。要有合理的安排并形成习惯。这样便可使大脑皮层中的兴奋与抑制建立起较为稳定的规律,从而使人能保持充沛的精力,大脑会因之而处于最佳的生理状态。

3、进行必要的体育锻炼。适量的体育锻炼可使绷紧的脑神经得到松弛,还能改善机体的血液循环,使大脑得到充足的血液和氧气供应。


4、合理地分配和使用脑力,适时调节。当处于积极的思维活动时,大脑相应区域的神经细胞就处于兴奋状态,如果思维活动时间过长,则又会转入抑制状态,思维也变得迟钝,效率低下。故在工作一段时间后要稍事休息,也可适当进行一些娱乐或体育活动。

5、接触更多的新事物。这会给大脑带来更丰富的信息,更多“新”的刺激


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