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发布时间:2021-08-01 12:09:12  点击量:
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真有一些食物能够给孕妈们带来快乐的心情!一些准妈妈因为户外活动减少或照射阳光不足,使得自身不能产生充分的快乐激素,所以怀孕以后整日忧心忡忡的。甜心今天给朋友们介绍5种能够让大家情绪明朗起来的食物,希望能够帮助准妈妈们更快乐度过孕期。


*香蕉:香蕉里含有丰富的快乐激素,这些快乐激素可以增强神经功能,使人有个好心情。

 *土豆:土豆是让人的情绪积极向上的食物,因为它能减轻心脏的压力,使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量,所以,平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选,因为薯片经过油炸,而且添加了盐,多吃无益。

 *葡萄干和其它干果:慢慢地咀嚼这些干果,能吸收大量的微量元素和矿物质,因此能激活大脑中的快乐激素。

*谷物类食品:早在中世纪,欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来,并且在被人体吸收后重新释放,给人快乐的能量。

 *海鱼和蘑菇:这两类商品是最好的维生素D的供应者。维生素D是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。当阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多吃点海鱼和蘑菇。


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